每天在家原地跑步30分钟，什么时间跑减肥效果最好？

其实一天中最适合原地跑步的时间段，通常建议选在下午的4点到6点。这是很多人认为的最佳窗口期，这时候身体机能相对活跃，运动起来既能保证效率，又不容易因为空腹或饭后立即运动而影响健康，对于想要通过原地踏步这种方式减肥的人来说，这个时间点确实比较有优势。