每天在家原地跑步30分钟，什么时间跑减肥效果最好？

如果你是刚开始尝试原地跑步的新手，我不建议你一开始就猛跑很久。比较合理的建议是，刚开始先跑15分钟左右，让身体先适应这种节奏和强度。等你慢慢习惯了这个运动方式，觉得身体能够轻松承受时，再考虑逐步增加原地跑步的时间，循序渐进才能达到更好的减肥效果。