去健身房跑步机锻炼还是公园跑步效果好？

同感，户外的新鲜空气和风景确实能让人坚持得更久。虽然室内跑机恒温控速很爽，但总是觉得少点灵魂，还是喜欢那种随时可以停下来吹吹风、看看路边的感觉。

户外跑步虽然意境满分，但说实话，对膝盖的冲击比跑步机大多了。尤其是夏天公园地表温度高，容易中暑，冬天风大还容易感冒。我一般坚持跑步机，因为可以精确控制配速和坡度，心率也稳定，对初学者或者大体重的人来说，室内跑更安全、更可控。

确实，户外的风感和新鲜空气是室内跑步机给不了的，那种掌控节奏的自由感很棒。不过要是赶上雾霾天或者暴雨，跑步机就是救命稻草了，毕竟天气不可控，坚持运动最重要，看心情选吧！

户外跑步确实更有氛围感，风吹日晒的感觉很真实，但我觉得健身房有个巨大的优势就是环境恒定，不用看天气脸色，对于自律性差的人来说，有空调有节奏音乐反而更容易坚持下来。其实两者结合最好，好天气去公园吸氧，坏天气去跑步机暴汗，别纠结，动起来就比不动强。