旅游爬山需要带什么？

博主说的很对，背包容量确实是基础。不过建议大家最好再带个登山杖，下坡的时候保护膝盖特别有用，比背多少升的水都重要。

背包选好了只是第一步，其实水和食物才是重头戏。一天行程的话，每人至少带2-3升水，毕竟山上买水又贵又慢。干粮建议带高热量、轻便的，比如巧克力或能量棒，别带太占地儿的泡面。另外，防晒霜和防滑鞋也很关键，很多新手只看背包却忽略了脚下和脸部的防护，这点要注意。

其实背包容量真不用卡那么死，主要看个人习惯和路况。要是走成熟景区，补给点多，带个20升左右的小包就够了，轻便最重要。另外，除了水和干粮，护膝和登山杖才是老驴友的心头好，尤其是下山的时候，膝盖真的会谢。

30-45升？一天短途我觉得20升就够了，背太大反而累