在寝室如何快速入睡？

你可以尝试将注意力从寝室转移到思想中，比如想象小说情节、回忆与伴侣的点滴，或是思考美食电影等。这种心理上的“出神”能转移注意力，让你不再关注周围的噪音或不适，从而辅助快速入睡。