在寝室如何快速入睡？

佩戴眼罩是一个非常实用且低成本的建议。眼罩价格便宜且人人可得，戴上后眼前一片漆黑，能有效隔绝外部光线干扰。在黑暗环境中，身体容易分泌褪黑素产生困意，适应后入睡会变得容易很多。