婴儿在什么样的环境条件下睡眠更好？

其次，建立规律的作息习惯至关重要。家长应设定严格的入睡和起床时间，以此加强婴儿睡眠生理节奏周期的养成。白天的睡眠时间不宜过长，以免干扰晚上的正常睡眠。在入睡前的一到两小时内，应避免让婴儿进行激烈的活动，让他们逐渐平静下来，为入睡做好心理和生理上的准备。