如何在寝室20分钟内快速入睡？
岁月静好时光慢 养成规律的作息习惯非常重要，白天尽量充分活动消耗能量，晚上定时上床睡觉，坚持一段时间后，身体就会形成固定的生物钟，到点自然就有睡意。
岁月静好时光慢 评论 (2)
生物钟这东西确实得养，但现实中谁寝室不是作息各异？大家睡得不一样，根本没法统一生物钟。这种建议听着对，做起来太难。
道理都懂，但“充分活动”在宿舍里太难实现了，而且半夜饿得睡不着或者脑子里想事情根本停不下来，光靠生物钟有时候真的压不住啊。
岁月静好时光慢 养成规律的作息习惯非常重要，白天尽量充分活动消耗能量，晚上定时上床睡觉，坚持一段时间后，身体就会形成固定的生物钟，到点自然就有睡意。
生物钟这东西确实得养，但现实中谁寝室不是作息各异？大家睡得不一样，根本没法统一生物钟。这种建议听着对，做起来太难。
道理都懂，但“充分活动”在宿舍里太难实现了，而且半夜饿得睡不着或者脑子里想事情根本停不下来，光靠生物钟有时候真的压不住啊。