再好的睡袋也只是维持你身体产生的热量，它本身不发热。选睡袋之前要先了解自己的抗寒能力、睡觉时穿什么衣服，还有你要去的环境最低温度是多少。
7度左右在户外睡觉会冷吗，户外睡袋真的保暖吗？
这里要说一下，羽绒睡袋因为重力作用，躺上去后羽绒会被压薄。如果睡觉爱动，羽绒还会被挤走，身下就空了。但棉睡袋就没这个问题，从舒适度来说，棉的其实更好一些。
其实7度左右不太适合在户外睡觉，这个温度太低了，不是人体舒适的睡眠温度。一般来说户外大约要20度左右才能比较舒服地睡，温度太低容易冻伤。锻炼身体也要科学有序，不能硬撑。
3岁的宝宝应该自己盖被子睡觉。这样孩子能舒服入睡，大人也不会打扰到孩子。给孩子一个独立入睡的空间很重要。
3岁的宝宝最好自己盖一条小被子。小孩睡觉会动来动去，还会踢被子，跟大人盖大被子容易闷住翻不动。给他自己盖小被子睡小床，也能避免大人翻身压到宝宝。
户外睡袋怎么选完全看个人需求，没有统一标准。你要是去徒步露营，和自驾出游，需求就不一样，选的睡袋自然也不同。
要是自驾出游或者家用，信封型睡袋更合适。虽然棉的比较重，但舒适度高，适合长期使用，睡起来宽敞又舒服。
如果要去比较冷的地方，对保暖性要求高，可以考虑羽绒睡袋。羽绒的压缩比很高，能收纳得很小，携带方便，特别适合徒步露营活动。
三岁小孩不用跟大人盖一条被子。大人睡觉有时候不太老实，盖同一条被子可能会碰到孩子。单给孩子盖一条，他自己睡反而更方便。
7度左右的温度下，只要做好充分的保暖措施，人在户外是可以睡觉的。比如准备好帐篷、睡袋这些装备，即使温度很低甚至零下，也能应付。户外没有暖气，但有这些装备加持，问题应该不大。
睡袋按外观主要分两种：木乃伊型和信封型。木乃伊型的更贴身保暖，信封型的更宽敞舒适。按填充物分的话，有棉的、羽绒的，还有上片棉下片羽绒的混合款。
选择睡袋要看舒适温度和极限温度两个指标。舒适温度是指放松卧姿下能舒适入睡的温度，极限温度则是不会被冻伤的温度。要根据这两个参数来挑选适合的睡袋。
户外睡觉肯定会感觉冷的，毕竟环境温度在那里摆着。冬天去户外的话，最好加个睡袋，这样才不会太冷，能睡得相对舒服一些。
户外睡袋本身是不会产生热量的，它只是帮你留住身体自己产生的热量。所以靠睡袋睡觉，本质上还是靠人体自身散发的热量来维持体温。