12岁孩子睡觉爱踢被子应该怎么办

这回答太官方了，根本不管用。我家娃也是，怎么控制室温他都踢。其实最根本的是别给孩子穿太多，或者试试睡袋，物理限制比讲道理管用。睡前平静这招我也试过，结果该兴奋还是兴奋，该踢还是踢，老母亲心累。

调整睡前氛围确实很关键，很多孩子踢被子根本不是因为热，而是睡前玩嗨了神经系统太兴奋，身体处于亢奋状态根本静不下来。除了控制室温，建议睡前一小时内彻底杜绝电子产品和剧烈游戏，可以试试亲子共读或者听轻音乐，帮孩子从兴奋模式平稳过渡到睡眠模式，这样被子自然就不容易被踢开了。

房间温度这点对头，很多大人觉得怕孩子冷一直捂，结果孩子热得难受自然就把被子蹬开了。另外睡前别让孩子太兴奋，这个建议很实用，我们以前晚上还陪着看电视，后来改成读会儿书，睡觉确实安稳多了。