跑步减肚子需要多久才能见效？

一般坚持跑步减肚子，至少需要一个月才能看到比较明显的效果。跑步作为有氧运动，前期主要是全身性的甩脂，当整体脂肪减少后，再结合无氧运动，瘦肚子的速度会更快一些。