跑步减肚子需要多久才能见效？

除了跑步本身，饮食控制对减肚子至关重要。建议少吃油炸、烟熏以及过于油腻的食物，多摄入新鲜蔬菜水果。如果一边运动一边摄入大量高热量食物，体重和肚围是很难降下来的。