胖人如何有效减脂减肥？站立式懒人减肥甩脂机有副作用吗？
正在缓冲99% 生活作息规律很重要，睡的一定要好。有过熬夜经历的人都知道，熬夜期间容易吃夜宵、喝各种饮料。因为睡眠不足会让你饿得更快，消耗能量大，反而不利于减肥。
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确实，熬夜对减肥的影响被严重低估了。很多人以为少吃多动就能瘦，结果因为睡不够导致皮质醇升高，不仅食欲大增还容易囤积腹部脂肪。把觉睡好其实是成本最低、效果最明显的减肥手段，比那些花里胡哨的甩脂机靠谱多了。
确实，睡眠不足会导致瘦素分泌减少、饥饿素增加，这是很多减肥失败的根本原因。我亲测熬夜后第二天食欲大开，根本控制不住嘴。把作息调好，比盲目运动管用多了。