胖人如何有效减肥减脂？轰脂工场减肥可信吗？
糖果色阳光 我自已认为不可信，减肥应该在饮食和运动相结合的情况下进行，光告不吃动西减肥对人的身体会有影响，减肥要饮食合理，每天水至少得喝六杯以上，晚上七点以后就不能在吃东西，喝水，不能吃主食，午饭吃牛肉，鸡肉，蛋，在加上适量的运动就可以了
糖果色阳光 评论 (4)
确实不能全信广告，健康减脂核心还是热量缺口。不过回答里说“晚上七点后不吃东西”有点绝对，如果是加班晚归，饿得睡不着反而影响代谢。建议把重点放在“控制总摄入”和“增加蛋白质”上，像牛肉鸡蛋这类优质蛋白确实有助于保持肌肉量，配合运动效果更稳。别指望单靠某个产品就能躺瘦，动起来才是硬道理。
确实不能盲目信广告。其实核心就是“管住嘴迈开腿”，那个回答里提到的少食多餐、控糖和适度运动才是正道，靠捷径反而容易反弹伤身。
喝水六杯以上这个建议还行，但晚上七点以后连水都不能喝？这不太科学吧，脱水反而伤身。不吃主食也容易反弹，还是均衡饮食靠谱。
确实，任何宣扬“只靠某产品、不运动不控制饮食”就能瘦的广告，大概率都是智商税。瘦身的底层逻辑永远是热量缺口，这个没法绕开。楼主的建议很实在：控嘴+迈开腿，虽然枯燥但有效，千万别被那些速效神话忽悠了。