胖人如何有效减脂减肥？网上卖的减肥抖脂机真的有效吗？有副作用吗？

抖脂机除了不能减肥外，可能还会带来一些负面影响。比如浪费电力，对使用者产生心理打击，让人感到易怒或怀疑人生。真正的减肥应该脚踏实地，改变不健康的生活方式。要多学习科学的减肥知识，根据自身情况制定一个长期有效的健身计划，并且认真执行下去。不要依赖那些没有科学依据的快速减肥方法，健康才是最重要的。