胖人如何有效减脂减肥？网上卖的减肥抖脂机真的有效吗？有副作用吗？

关于网上卖的减肥抖脂机，首先要明确它并不能真正帮你减肥。人体发胖是因为新陈代谢随年龄增长而降低，加上饮食热量超标且缺乏运动，导致多余热量转化为脂肪储存起来。想要减肥必须通过控制饮食和增加运动来创造热量缺口。抖脂机在使用时身体可能会发热，但那只是摩擦产生的热量，和脂肪分解没有任何关系。脂肪分解需要在酶的作用下进行一系列生化反应，这不是机器振动能够实现的。