做无氧运动真的可以减肥吗？

坚持长期的无氧运动确实能起到减肥的作用，但这需要时间积累。如果只是偶尔进行一两次运动，身体产生的热量消耗有限，很难达到明显的减肥效果。想要看到成果，必须将运动变成一种长期的习惯，持之以恒地锻炼下去。