做臀桥运动是减臀部脂肪还是增加臀部肌肉？

从整体效果来看，臀桥对身材的塑造是全方位的。它不仅能帮助瘦腿，还能增强核心肌群中的腰部和髋部肌肉。长期坚持练习，你会发现臀部的线条更加清晰，形态更加优美，这对于提升整体气质大有裨益。