坐姿两腿大张如何锻炼内收肌？

针对大腿内侧肌肉的锻炼，有一个非常经典的动作叫坐姿夹腿。如果你去的健身房比较专业，通常会配备专用的大腿内收器械，你只需要坐在上面，按照机器设定的轨迹和方法进行对抗阻力训练就可以了。