坐姿两腿大张如何锻炼内收肌？

首先我们要了解解剖基础，大腿内侧其实藏着五块肌肉，分别是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌还有股薄肌，其中短收肌的位置比较深，被长收肌和耻骨肌给遮住了，了解这些结构对精准锻炼很有帮助。