做什么运动能减掉大肚腩？
Tom在上海 卷腹运动不同于仰卧起坐，它主要锻炼腹直肌上部，动作幅度较小，对腰椎压力也相对较小，适合初学者或腰椎不太好的人尝试。配合呼吸节奏，慢慢地卷起和放下，能更好地激活腹部肌肉。
Tom在上海 评论 (2)
这个知识点普及得挺及时，很多人练腹肌只会做仰卧起坐，结果腰没瘦下去，腰间盘先突出了。不过只靠卷腹想减大肚腩有点难，毕竟局部减脂是不存在的，还得配合有氧运动和控制饮食才行。
这个解释很到位。很多人做仰卧起坐其实是在用髂腰肌发力，腰反而更疼了。卷腹确实更精准，关键是动作要慢，感受腹肌收缩，不然等于白练。