做什么运动可以瘦肚子

其实光靠骑车可能减不掉肚子上的赘肉，核心肌群力量增强只是辅助。真想瘦肚子，还得配合全身性的力量训练加上饮食控制，毕竟局部减脂是个伪命题，只有整体体脂率降下来，腹肌才能露出来。

确实，骑行对膝盖友好，适合大体重基数。但说实话，光靠骑车想单纯减掉肚子上的一圈肉有点难，核心发力更多是稳定作用。减脂还是得靠全身性的有氧加上饮食控制，不然核心练得再强，被脂肪盖着也看不出来。

其实光骑车可能肚子瘦得不明显，核心发力感太弱了，得结合卷腹或者平板支撑效果才好。

骑行确实好，不过光靠这个估计肚子消得慢，得配合饮食控制才行，不然练得越狠吃得越多，肚子反而更大。