做什么运动可以瘦肚子
海盐芝士 不要忽视重量训练的作用。举铁或进行抗阻训练可以增加整体肌肉量，从而提升基础新陈代谢率。身体在静息状态下也能燃烧更多热量，进而间接帮助减少腹部脂肪堆积。
海盐芝士 评论 (1)
确实，很多人瘦肚子只盯着有氧跑或者仰卧起坐，结果腹肌没出来反而把腰练粗了。力量训练提升代谢率才是长久之计，毕竟躺着也能多消耗点热量，这逻辑没毛病，坚持下去比单纯节食靠谱多了。
海盐芝士 不要忽视重量训练的作用。举铁或进行抗阻训练可以增加整体肌肉量，从而提升基础新陈代谢率。身体在静息状态下也能燃烧更多热量，进而间接帮助减少腹部脂肪堆积。
确实，很多人瘦肚子只盯着有氧跑或者仰卧起坐，结果腹肌没出来反而把腰练粗了。力量训练提升代谢率才是长久之计，毕竟躺着也能多消耗点热量，这逻辑没毛病，坚持下去比单纯节食靠谱多了。