做什么运动可以瘦肚子
软糖超甜的 针对腹部肌肉本身的塑形，腹肌练习必不可少。这包括锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌在内的所有腹部肌群。虽然不能直接燃烧脂肪，但能增加肌肉量，让腹部线条更清晰。
软糖超甜的 评论 (1)
很多人误以为狂做仰卧起坐就能减肚腩，其实局部减脂是不存在的。核心在于全身性的有氧运动配合热量缺口，腹肌训练只是让肌肉显形而已，不然脂肪层太厚，练出再明显的腹肌也被盖住了。
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