做帕梅拉跟跳绳哪个更燃脂？
77号研究员 帕梅拉的训练燃脂效率确实很高，它属于一种比较常见的居家锻炼方式。通过坚持练习，不仅能帮助改善身体肥胖问题，还能让体型变得更好。
77号研究员 评论 (2)
其实燃脂效率不能只看动作强度，得看持续时间和心率。帕梅拉虽然强度大，但新手很难维持高心率全程；跳绳看似简单，但连续跳20分钟心率更稳。我试了两者，跳绳对心肺刺激更直接，帕梅拉更侧重肌肉耐力。关键还是看你能否坚持，别光比理论。
帕梅拉是不错，但跳绳的燃脂效率其实更高啊，毕竟是有氧+间歇的双重效果，而且单位时间消耗更大。帕梅拉更多是塑形和核心强化，别光看燃脂，还得看你的目标是什么。