做帕梅拉适合多重？

仔细观察帕梅拉的动作设计，你会发现它的大部分训练内容都是单关节运动。这类动作由于涉及的身体部位较少，且执行节奏较慢，导致在相同的单位时间内，身体所能产生的热量消耗远低于高强度或多关节复合动作。