最有效的减肥运动是什么？
Lily爱美丽 减肥的核心原则就是所谓的‘管住嘴，迈开腿’。这需要极强的自律性和持久的毅力，只有将健康的饮食与规律的运动结合起来，并长期坚持，才能最终获得显著的减肥成果。
Lily爱美丽 评论 (1)
这话虽然没错，但太理想化了。对于很多人来说，“管住嘴”比“迈开腿”难得多，因为运动至少能带来即时多巴胺，而节食是反人性的。最有效的运动其实不是跑步举铁，而是能找到一种让你不知不觉消耗热量且能坚持一生的活动，比如跳舞或者快走，关键不在强度，而在“不停止”。
Lily爱美丽 减肥的核心原则就是所谓的‘管住嘴，迈开腿’。这需要极强的自律性和持久的毅力，只有将健康的饮食与规律的运动结合起来，并长期坚持，才能最终获得显著的减肥成果。
这话虽然没错，但太理想化了。对于很多人来说，“管住嘴”比“迈开腿”难得多，因为运动至少能带来即时多巴胺，而节食是反人性的。最有效的运动其实不是跑步举铁，而是能找到一种让你不知不觉消耗热量且能坚持一生的活动，比如跳舞或者快走，关键不在强度，而在“不停止”。