最有效的减肥方法是什么

减肥期间零食可以选择低热量的，如饱腹感强的代餐食品，虽然味道一般但能抑制饥饿感。鸡胸肉是减肥的最大助力，可以自己水煮凉拌或购买现成的低脂鸡胸肉食品。七天断一次碳水要完全断掉，这对后续半个月开始掉秤非常关键。