最有效的减肥方法是什么

除了有氧运动，舞蹈和仰卧起坐也是不错的减肥手段。跳舞如广场舞能锻炼全身肌肉并增加柔韧性；仰卧起坐则专门针对腹部赘肉，长期坚持有助于塑造马甲线。但要注意不要盲目追求高强度，避免透支体力。