最有效的减肥方法是什么

管住嘴迈开腿，多喝水休息好是最省钱有效的方法。少吃主食多吃蔬菜，严禁油腻零食。运动不必花重金办卡，早晚快步走半小时即可。每天均匀喝水达成1600-2000ml，保证23点前入睡，6点起床呼吸新鲜空气，坚持就能胜利。