最有效的减肥方法是什么

七分吃三分练是真理，我国庆期间胡吃海喝没运动，节后控制饮食并偶尔锻炼，一周三次，依靠饮食瘦了很多。我上半身较胖，特别是背部，通过调整体态，从110斤减到102斤，虽然体重掉得不多，但体态提升了，穿衣服更好看。