最科学有效的减肥方法是什么？
加油鸭 另外，节食带来的强烈饥饿感很难长期忍受，一旦停止节食，人们很容易反弹性暴食，让之前的努力全部白费。这种不可持续的方式不仅不科学，还容易让人陷入反复减肥又反弹的恶性循环，最终可能比不减肥更严重。
加油鸭 评论 (1)
说得太对了，很多网红减肥法就是靠极端节食，短期体重秤上的数字掉得快，但掉的都是水分和肌肉，基础代谢直接拉垮。一旦恢复正常饮食，身体为了“保命”会疯狂囤积脂肪，结果就是反弹比之前更严重，还搞坏了肠胃。科学减肥核心在于可持续的生活方式改变，而不是短期自虐。