最好的减肥健身方法是什么

对于大体重人群或者年纪较大的人来说，保护膝盖很重要。建议先从健身走开始，这种低冲击力的运动方式对膝关节的压力较小。等体能有所提升，再考虑游泳、慢跑等更进阶的运动项目。