最好的减肥健身方法是什么
你说的都对√ 所以综合来看，所谓的“最好”方法，其实是“最适合你”的方法。如果你有自己的爱好，那就坚持爱好；如果没有，就选择对抗性小、不易受伤的项目，如有氧操、网球、羽毛球、慢跑或游泳。关键是能否长期坚持。
你说的都对√ 评论 (1)
说得太对了，市面上那些吹嘘“七天瘦十斤”的极端方法，最后反弹最狠的还是自己。其实减肥真的没有银弹，关键在于能不能把运动变成像吃饭睡觉一样自然的日常习惯。比起短期突击，长期的身心舒适和可持续性才是王道，毕竟能坚持下来的才是最好的。