走一小时步能消耗多少热量？
逆风翻盘的小强 一般来说，走路属于低能量消耗运动，不像跑步等高强度运动那样会产生剧烈的代谢过程。虽然它的消耗相对较小，但作为一种温和的运动方式，它依然能够有效地帮助身体消耗一定的能量。
逆风翻盘的小强 评论 (2)
其实这得看体重和速度，普通人走一小时大概消耗200-300大卡，相当于一个苹果或者半碗饭。别指望靠这个减肥，但当作日常活动增加消耗还是挺好的。
这就完了？也不给个具体数字，比如快走和慢走的区别，或者结合体重来说。光说“消耗一定的能量”太虚了，对于减肥党来说，这回答等于没说，心里更没底。