走一小时步能消耗多少热量？

确实，很多人以为走路是低强度运动所以消耗少，其实完全看配速和体重。同样一小时，快走和慢走差的可不是一点半点，体重基数大的人消耗也会更多，别光看时间，得看强度。

确实，别光看时长，关键还得看强度。要是溜达那速度，走两小时可能都没跑十分钟消耗得多。

确实，别光盯着体重看，配速影响太大了。慢跑和暴走消耗能差出一倍呢，而且心肺功能好的人代谢快，同样一小时燃脂效果完全不同，不能一概而论。

确实，不能一概而论。同样是走一小时，我这种大体重基数可能消耗500多卡，而轻体重的朋友可能才两三百。关键是速度，溜达和快走差距太大了。

确实因人而异，我120斤快走一小时大概消耗300大卡，要是换个胖点的朋友可能就不止了。