走一小时步能消耗多少热量？
人间凑数专员 根据科学实验的数据表明，在适度步行的情况下，1小时消耗的热量大约在220到400卡路里之间。如果刻意提升步行速度，消耗量自然会随之增加，但要注意不要过度快走以免损害身体。
人间凑数专员 评论 (2)
这数据看着挺玄学啊，体重基数不同差异很大的。我这种一百多斤走一小时估计也就两三百大卡，想靠这个减脂还是得配合饮食控制，不然一杯奶茶就喝回来了。
这就跟体重有关系了，大体重基数消耗肯定更多。我一般按300卡算，刚好抵消掉一顿下午茶，这样心理负担小点😂