走路算剧烈运动吗
勤劳的小蜜蜂 快走通常不被归类为激烈运动，它其实非常适合绝大多数人群日常锻炼。特别是对于那些体重基数较大、有明确减肥需求的朋友来说，坚持快走是非常好的选择，因为它能有效地帮助身体消耗多余的热量和囤积的脂肪，在增强体质的同时还能起到瘦身塑形的作用。
勤劳的小蜜蜂 评论 (2)
确实，快走强度适中，对于新手或大体重基数的人来说，既不会给膝盖带来太大负担，又能有效燃脂，比一开始就跑步要科学且容易坚持得多。
对于普通人来说确实不算，但如果你追求的是高强度的心肺刺激或增肌效果，那还是得跑起来或者做力量训练。快走更多是低冲击的有氧，适合坚持，但别指望它像HIIT那样短时间内暴汗。