走路算剧烈运动吗
吃土少女莉莉 从运动强度的对比来看，走路明显不属于剧烈运动范畴。我们需要区分慢走和快走，这两种方式对身体都有益处，但都达不到激烈运动的门槛。真正意义上的激烈运动通常是指短跑、篮球、足球这类高强度对抗或爆发力的运动项目。
吃土少女莉莉 评论 (2)
确实，跟跑步、跳绳比，走路强度低太多了。不过对普通人尤其是中老年朋友来说，每天坚持快走其实挺耗体力的，虽然不算“剧烈”，但绝对算“有氧”。
其实快走有时候心率也能提得挺高，不过一般意义上说的剧烈运动确实是指那种让人喘不上气、需要极大爆发力的项目，日常散步肯定不算。