走路怎么瘦肚子？

学会缩腹走路法，首先要掌握腹式呼吸。吸气的时候让肚皮鼓起来，呼气的时候把肚皮缩紧。这种呼吸法对练瑜伽或声乐的人来说很常见，它能刺激肠胃蠕动，帮助排出体内废物，还能增加肺活量。平时走路或站立时，都要用力缩小腹，配合腹式呼吸，坚持几周下来，小腹会变得更紧实平坦。