走路一公里需要多长时间才能燃脂？

从速度控制来看，时速保持在4.5公里左右的健步走是比较理想的健身节奏。不过这个速度并不是绝对的，需要根据个人的年龄和体能状况灵活调整，没有统一的标准适合所有人。