走路能有效瘦腿吗？

走路作为一种有氧运动，能燃烧腿部多余脂肪，使线条更紧致。要达到此效果，每次走路需持续30分钟以上，保持一定心率。可根据身体状况选择快走或慢跑以提高燃脂效果，每周保持3-5次频率，持续燃烧脂肪。