走路能有效瘦腿吗？
今日份摸鱼 走路的瘦腿效果还与速度密切相关，快走的效果明显优于慢走。每次走路时需保证心律偏快，约为100次左右，身体微微出汗，这样才能达到有效的瘦腿目的。
今日份摸鱼 评论 (1)
其实走路确实能瘦，但关键不在于走，而在于“怎么走”。如果每天只是散散步，那更多是放松肌肉而非减脂。回答里提到的“快走”和“心率100”才是重点，也就是要达到一定的强度让身体进入燃脂状态。另外想补充一点，走完后一定要拉伸，否则小腿肌肉紧张结块，视觉上反而显粗。所以，别光看里程数，要看强度和拉伸。