走路能有效瘦腿吗？

关于时长与频率，建议每次走路时间保持在45分钟以上，每周进行3到5次。同时，配合适当的拉伸运动并长期坚持，才能实现显著的瘦腿效果。运动时还需选择合适的鞋子和路线，并做好腰部和腿部的热身拉伸。