走路和跳绳哪个减肥更有效？

综合对比来看，在消耗热量的效率上，跳绳明显优于走路。在相同的时间内，跳绳所消耗的热量要比走路多得多，所以对于急于减肥或者追求高效燃脂的人来说，跳绳是更理想的选择。