走路和跳绳哪个减肥更有效？

如果要论减肥效率，跳绳确实更胜一筹。它是一项全身性的运动，能让脸部、手臂、腹部以及腿部都参与进来，从而全面地消耗脂肪。建议在早晚各安排一次，每次坚持跳30分钟，效果会比较好。