走路多久开始燃脂

走路并不是立刻就开始燃烧脂肪的，身体需要先消耗掉体内储存的糖原。一般认为，在进行持续走路这种有氧运动大约15到20分钟后，身体的代谢机制才会切换，开始更高效地调动脂肪作为主要能量来源进行消耗。