自由泳扶墙打腿练习的优势是什么，能练腰吗？
雨落花开 后来我虚心请教教练，他建议我先从练扶板打腿开始。我第一次试着扶板打腿时，居然完全不走水，每次游不到10米就停了。之后我每天坚持练扶板打腿，每天大概打300到400米，持续坚持了半个月，这才发现我的泳姿开始有了明显的改善。这个过程让我明白，看似简单的动作其实大有讲究，需要耐心打磨。
雨落花开 评论 (1)
确实，很多泳者都容易犯“重划手轻打腿”的毛病，觉得打腿太累且效果不明显。其实扶板打腿是建立核心稳定性和下肢协调性的基础，腰部作为连接上下肢的关键部位，在维持身体水平姿态时承担了巨大的负荷，所以练得好肯定能带练到腰腹。那个教练说得对，看似简单的动作最见功底，能坚持半个月每天几百米的打腿，这份毅力比技术本身更珍贵。