转呼啦圈算不算有氧运动？
404找不到昵称 是的，转呼啦圈确实属于有氧运动的一种。在转呼啦圈的过程中，身体会持续消耗氧气，能够充分燃烧体内的脂肪和热量，同时帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，将体内的废物排出体外，这对于改善身体状态非常有益。
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其实不能一概而论。如果只是站着不动、幅度很小地转，强度太低，基本只能算做轻度活动，对心肺功能提升有限。真正的有氧效果取决于速度和持续时间，只有达到一定强度且持续20分钟以上，才算得上合格的有氧运动。别指望光靠它就能大幅减脂，配合跑步或跳绳效果才好。