哪种运动减肥速度最快？

游泳是夏季极佳的减肥方式，因为水的阻力远大于空气，即使在水里走路也会很费力。频繁游泳能消耗大量热量，30分钟即可消耗1100千焦，且代谢率在出水后仍会保持，因此它是理想的减肥选择。